Aqua Fit für Schwangere ist ein Bewegungsprogramm im stehtiefen Wasser für werdende Mütter. Dieses spezielle Training soll helfen, schwangerschaftsspezifische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Wasseransammlungen durch Entlastung des Halteapparates zu lindern. Dabei werden die Herz- und Kreislauffähigkeit sowie die Ausdauer- und Entspannungsfähigkeit verbessert und die Lymph- und Venenfunktion unterstützt.
Ihr braucht
Abwechslung vom privaten und wollt auf Dauer immer 100% geben, dann ist dieser
Kurs genau richtig. Wir trainieren im stehtiefen Wasser und geben immer alles.
Wir trainieren intensiv und können und uns richtig austoben. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer die Fit im Alltag bleiben wollen und bereits über eine Grundfitness verfügen.
Sie müssen schwimmen können!
Der Aqua-Fitness Kurs fördert Kondition, Koordination und die Muskelkraft. Gleich zeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Der Kurs findet im Brusttiefen Wasser statt. Der Kurs richtet sich nicht nur an junge, sondern auch an ältere Menschen. Wir sind eine Gruppe von 15 Personen und treiben mit viel Spaß regelmäßig Sport zusammen.
In diesem
Kurs werden alle Kurse miteinander gemischt, daher ist es ein sehr
abwechslungsreicher Kurs. Wir trainieren mal im Flachwasser und mal im
Tiefwasser. Somit werden Ausdauer, Koordination und der Muskelaufbau
unterschiedlich gestärkt. In diesem Kurs ist die Abwechslung groß geschrieben.
Der Kurs ist
speziell für Damen jeden Alters. Wir trainieren mit gezielten Bewegungsabläufen
schonend unsere Ausdauer und unser Krafttraining, dies geschieht aus einer
Kombination aus Anspannung und Entspannung. Wir trainieren im stehtiefen
Wasser.
In diesem Kurs
sind alle Altersklassen gemischt, so das junge und auch alte Menschen
miteinander schonend auf die Körperregionen eingehen und wir uns gemeinsam fit
halten. Wir trainieren mit gezielten
Bewegungsabläufen schonend unsere Ausdauer und unser Krafttraining, dies
geschieht aus einer Kombination aus Anspannung und Entspannung. Wir trainieren
im stehtiefen Wasser.
Du fühlst
dich unwohl und möchtest in der kleinen Runde Sport treiben, dann ist dieser
Kurs genau richtig. Wir gehen auf Bauch, Beine und Po ein, die sogenannten
„Problemzonen“. Im Wasser werden wir in der Kombination von Ausdauer und
Kräftigungsaufbau für die Muskulatur eingehen, wo die Haut nebenbei noch vom
Wasser massiert wird. Der Kurs findet im stehtiefen Wasser statt.
Ihr seid
über 60 Jahre und wollt euch weiterhin fit halten. Mit ruhigen, aber intensiven
Übungen halten wir uns Fit im Alter und haben auch noch viel Spaß dabei. Wir
trainieren schonend unsere Ausdauer und unser Krafttraining, dies geschieht aus
einer Kombination von Anspannung und Entspannung. Wir trainieren im stehtiefen
Wasser.
